Критические 30: Твои первые 30 дней в Бразильском джиу-джитсу

Я хочу чтобы вы расслабились и представили, что берете свое Ги и заново ступаете на маты в первый раз. Теперь когда вы там, вернитесь в то время, когда вы были начинающим джиу-джицером и вспомните о своих первых 30 днях. Давайте сделаем это и для других боевых искусств тоже.

На самом деле, ваши первые 30 дней как будущего, подающего надежды, специалиста в Бразильском джиу-джитсу являются наиболее важными. Мы объясним почему.

Давайте предположим, что вы заимели дурные привычки: не ложиться спать в одно и тоже время (или еще хуже систематически недосыпать); глотать литры газировки в день; или еще хуже курить. В первые 30 дней ваше тело само по себе начнет меняться. Мы имеем ввиду серьезные изменения.

Вот несколько советов для успеха в вашем обучении в первые 30 дней. Это работало для лучших мастеров боевых искусств — джиу-джитсу наркоманов прошлом.  Это сработает и для вас.

ROD0258-465x700Мышцы

Давайте рассуждать научно. Мышцы (да те которые могут выглядеть так как будто скопированы с рук самого Бога) технически бывают надорваны и повреждены каждый раз. Это происходить из-за постоянных тренировок , давления и напряжения. Ваши мышцы становиться больше и крепче, и все потому, что ваше тело проделывает большую работу по их восстановлению. Но при таком режиме ему требуется все больше средств для восстановления. Следовательно необходим перерыв в дурных привычках.

Вода

Да. Воду и залпом  это наше все. Ваше тело будет нуждаться в больших количествах воды. При движениях, дриллах и во время тренировок ваше тело работает. Оно нагревается, как двигатель, чтобы его охладить пейте много воды воды. Избегайте газированной, ароматизированной воды в этом периоде.

Отдых

Спать! Да. Это одна из тех вещей, которые делают нормальные люди. Сон сохраняет мозг здоровым. Он также поддерживает ваше эмоциональное здоровье. В физическом аспекте, время сна, помогает восстановлению тканей и кровеносных сосудов. Сон также повышает производительность во время бодрствования. Если вы хотите, выжить в  ваши первые 30 дней в джиу-джитсу, высыпайтесь.

Правильно питайтесь 

Пришло время, чтобы выбросить эти продукты из холодильника, которые просто опасны для здоровья. Потратьте время, чтобы проверить  содержание этикетки продуктов которые вы покупаете у бакалейщика. После  проделанной работы на матах у вас может все болеть. Лучший способ борьбы с этим -правильное питание. Попробуйте постное мясо.Избегайте жиров. Сядьте на диету с высоким содержанием белка с низким углеводов.Это должно работать. Вы также можете попробовать диету Грейси которая была сформулирована мастером Карлосом Грейси.

Выжить достигая совершенства

Да. Основные движения, называются базисными и в этом есть свой резон. Это основа. Это основные принципы, которые вы должны будете изучить. Не принимайте это как должное.Попробуйте выполнить каждое движение правильно и идеально. Вы будете нуждаться в них. Лучший способ быстро продвигаться это двигаться постепенно. Подумайте об этом.

Получайте удовольствие

Да, лучший способ перегореть на тренировках это заниматься без 53-300x200удовольствия. Веселитесь во время тренировок и лекций.Получайте удовольствие, заводите друзей и общайтесь с теми, кто также наслаждается каждой тренировкой.

Как только вы закончите 30 дней, поздравляем. Теперь перед вами еще больше месяцев. Ваши первые 30 могут быть жесткими, или это может быть прогулка в парке.Все зависит от вас.

Увидимся на матах!

Оригинал статьи

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*