Усвідомлення важливості правильного дихання є основою життя — кисень це все!
Вміння правильно дихати сприятиме збільшенню доступної енергії , заспокоїть нервову систему , допоможе зміцнити імунітет і живити внутрішні органи.
За фізіотерапевтом Paula Nassif , дихання також забезпечує доступ , через концентрацію і релаксацію , що дозволяє поглибити медитацію та зцілення. Анатомічно кажучи , існує баланс тиску дихання , який може порушитись через стрес і втоми . Навчайтеся , зосереджуватися на своєму диханні це допоможе зменшити наслідки зовнішніх впливів на ваше здоров’я і відновити рівновагу у вдиху і видиху , що зробить це рівним процесом , який приносить ясність і зручність.
Ми можемо свідомо використовувати дихання , щоб впливати на мимовільні процеси(симпатична нервова система) , які регулюють кров’яний тиск , частоту серцевих скорочень , кровообіг, травлення і багато інших функцій організму. Дихання відоме як прана або універсальна енергія, яку можна використовувати , щоб знайти баланс між тілом і розумом , свідомим- несвідомим , симпатичною – парасимпатичною нервовими системами. Дихальні вправи можуть виступати як міст в тих функціях організму , над якими ми взагалі не маємо свідомого контролю .
Шляхом використання дихання , ви можете взяти під свій контроль ваше тіло , ваш розум , ваші емоції і внутрішній дух для будь-якого заняття , і не важливо ви майстер спорту міжнародного класу , бізнесмен , або мама.
Вдихніть і збалансуйте своє життя!
Caroline Gracie
April 17, 2014
Подивіться відео нижче — Хіксон Грейсі практикує свою знамениту техніку дихання :
Боєць MMA Френк мір про важливість дихання для бійців: